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2017年1月8日海口马拉松交通管制

2019-11-29

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  1月8日6时至15时,海口部分路段实施交通管制,那么2017年1月8日海口马拉松交通管制是怎么样的呢?还不清楚2017年1月8日海口马拉松交通管制的朋友们赶紧来看看吧!

  2017年1月8日海口马拉松交通管制

  管制(比赛)路线:国兴大道海航日月广场(起点)—国兴大道—海南省歌舞剧院(迷你终点)—国兴大道—滨江路(琼州大桥南侧第三掉头口掉头前往)—长堤路—人民桥—人民大道东半幅(人民天桥处折返)—海甸一东路—海甸东三街—碧海大道—海顺路(半程终点)—碧海大道—世纪大道—甸昆路—世纪大桥—滨海大道—长喜路(镇海路口前折返)—滨海大道—长欢路—海南省国际会展中心(全程终点)。

  (一)在道路交通管制期间,管制区域内只允许持有赛事专用车证的车辆和执行紧急任务的车、消防车、医疗救护车、工程抢险车外,禁止其他车辆通行,对于其它各种车辆驾驶人和行人,按照道路交通标志指示通行,服从交警指挥,严禁进入、横穿实施交通管制的路段。

  (二)在管制时间内,市区前往机场的车辆请绕行龙昆南路—红城湖路—滨江路前往机场,或者龙昆南路—凤翔路—新大洲大道前往机场;市区前往海口火车站的车辆请绕行海秀快速路、海盛路、南海大道、粤海大道;进海甸岛和新埠岛的车辆请选择世纪大桥、和平桥、海新大桥绕行;出海甸岛和新埠岛的车辆请选择人民桥、和平桥、海新大桥、新东大桥绕行;进出滨海大道北侧区域的车辆要提前安排好出行时间,避免影响您的工作和生活。

  (三)比赛路段禁止各种车辆停放,避免影响比赛正常进行。

  (四)比赛期间,交通管制路段恢复社会交通时间由公安机关交通管理部门根据比赛情况决定,比赛沿线单位和广大市民提前安排好绕行线路,以免影响出行。

2017年1月8日海口马拉松交通管制

  2017年1月8日海口马拉松交通管制


  马拉松注意事项

  一、 临赛准备:

  1. 早餐建议:白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(最好不吃油炸、过甜食品和肉食食品); 我个人的赛前早餐最佳食品是全麦面包,吃一包保管跑完全程不饿肚子。

  2. 不要过早脱衣服:一是保持体温,二是防止受伤;

  3. 临赛前30分前适应进行慢跑:一是提高自己的体温,二是提高心脏等的适合力;

  4. 肥胖及腿部较粗的人最好在裆部涂抹凡士林膏,防止皮肤磨伤,还有就是乳头要用创可贴贴住;

  二、 赛中注意事项:

  1. 当我们大约跑到10---20分钟时都会遇见第一次“难受”阶段,叫做“第一极限状态”,这是人体中的正常现象。处置方法非常简单,放慢跑速调节呼吸或行走2—3分钟即可,当“难受”劲过去再跑就没有问题了;

  2. 通常没有马拉松训练的人当跑到30--35公里左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态,包括肌肉痛、关节痛,极强的疲劳感,包括有放弃的心理产生等。这时候应放慢速度甚至采用走跑结合的方式,主动加深呼吸,一般两三公里后会挺过极点,迎来“第二次呼吸”。如果难受的症状持续时间较长最好放弃比赛,“咬牙”可能是危险的。

  3. 每一个跑马拉松的人最好自己跑自己的,决不要攀比。否则会破坏你原有节奏;

  4. 通常在跑半程马拉松的人最好不要饮用含糖饮料,而跑全程的人在20公里后要适量补充含糖饮料或自备的能量饮品;跑全程一般视情况15公里后开始补水,一次少量,太早补水或喝过多容易引起腹痛或尿急。

  以上就是关于2017年1月8日海口马拉松交通管制的详细内容,希望小编的介绍对大家有所帮助。

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